El verano es una estación radiante, llena de sol, diversión y actividad. Para disfrutarlo al máximo, es fundamental mantener una dieta saludable. Aquí te presentamos las comidas más saludables para el verano.
1. Ensaladas Frescas
Las ensaladas son una excelente opción refrescante y baja en calorías para las comidas de verano. Combina hojas verdes, tomates, pepinos, pimientos y tu proteína favorita para obtener todos los nutrientes que necesitas. No te olvides del aderezo, opta por opciones bajas en grasa o haz el tuyo con limón, aceite de oliva y especias.
2. Frutas de Temporada
Las frutas están llenas de agua, fibra, vitaminas y antioxidantes. Melones, sandías, cerezas, duraznos y bayas son algunas de las frutas más representativas del verano que, además de ser deliciosas, son muy saludables.
3. Pescado a la Parrilla
El pescado es una excelente fuente de proteína magra y ácidos grasos Omega-3. Cuando se hace a la parrilla, conserva todos sus nutrientes y se vuelve aún más sabroso, lo que lo convierte en una opción saludable y deliciosa para el verano.
4. Aguas Frescas
Mantente hidratado en los días calurosos de verano con aguas frescas hechas en casa. Evita las bebidas azucaradas y opta por aguas con frutas naturales, como limón, sandía o pepino, que te proporcionarán hidratación y nutrientes.
