Desde este martes 15 de julio comienza la canícula, el periodo más caluroso del año. Afecta especialmente a Madrid, Andalucía, Castilla-La Mancha y Murcia, donde se esperan temperaturas superiores a 40 °C, según la AEMET . Las altas temperaturas ponen a prueba a quienes no cuentan con aire acondicionado en casa. Por eso, en Noticias de Barrio hemos reunido trucos poco conocidos pero eficaces para ayudarte a sobrevivir al calor extremo sin necesidad de grandes gastos ni instalaciones. Así, entenderás cómo aplicar estos consejos.
Son soluciones caseras, rápidas y probadas por vecinos que ya se han preguntado cómo sobrevivir a estas olas de calor extremo.
1. Enfría tu ropa antes de dormir
Dobla una camiseta limpia, métela en una bolsa zip y guárdala 15 minutos en el congelador. Al ponértela notarás un efecto inmediato de frescor. También puedes aplicar el mismo truco a una funda de almohada. Dormirás mejor sin necesidad de bajar la temperatura de toda la habitación. Este es un truco eficaz para sobrellevar las noches cálidas.
2. Pulseras o toallas húmedas en puntos clave
Coloca una cinta mojada en las muñecas, tobillos o cuello. Estas zonas son claves para enfriar la sangre que circula por el cuerpo. No necesitas hielo: solo agua del grifo y una tela ligera.
3. Apaga cargadores, routers y bombillas
Muchos aparatos que dejamos conectados todo el día generan calor residual. Apaga lo que no uses, especialmente antes de dormir. Además de más frescor, ahorrarás electricidad. Es vital recordar estos trucos poco conocidos sobre cómo sobrevivir al calor extremo.
4. Evita comidas calientes por la noche
Aunque suene a tópico, tiene base científica. Los alimentos calientes y picantes elevan tu temperatura corporal y dificultan el descanso. Opta por ensaladas, gazpacho o fruta fría. Comer mejor ayuda a sobrellevar el calor, uno de los trucos poco conocidos para vivir en temperaturas extremas.
5. El ventilador necesita un truco extra
Si la habitación supera los 35 °C, el ventilador solo mueve aire caliente. Coloca un paño húmedo en el cuello o piernas, y el efecto refrescante será real.
Si el calor no baja, tú sí puedes adaptarte
Este verano promete ser uno de los más intensos. Pero con pequeños gestos cotidianos puedes conseguir un ambiente más soportable en casa. Recuerda que a veces, los trucos menos conocidos son los más eficientes cuando buscas maneras de como sobrevivir al calor extremo. Y no necesitas aire acondicionado. Solo creatividad, prevención y buenos hábitos. Guarda estos trucos, compártelos con tus vecinos y afronta el verano con menos sudores… y más ingenio.
