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Cómo afecta el cambio de hora a los niños

Cómo afecta el cambio de hora a los niños: consejos para evitar el ‘ojo de insomnio. Cada seis meses, el debate sobre los efectos del cambio de hora vuelve a ocupar titulares. A favor o en contra, es indiscutible que afecta a nuestra salud, especialmente en grupos vulnerables como los niños y los mayores . Este … Continúa

Las nueces: el aliado natural para dormir mejor

Las nueces son el aliado natural para dormir mejor: Son un fruto seco lleno de beneficios para la salud, y entre ellos destaca su capacidad para mejorar la calidad del sueño. Contienen melatonina, una hormona que ayuda a regular el ciclo del sueño.   Melatonina y sueño La melatonina es clave para que nuestro cuerpo … Continúa